25.1.14

Get fit


Hoje trago-vos uma publicação diferente do habitual!
Desde há algum tempo que esperava pelo fim da tese para voltar a ter tempo para mim. Tempo para fazer alguma coisa depois de 8h sentada em frente ao computador. Antes de ter voltado a estudar fiz ginásio, saída do trabalho e lá ia eu a correr para os treinos, confesso que era um autêntico vício! No entanto, e apesar de agora já não ter tanta disponibilidade para o ginásio, senti necessidade de voltar a fazer alguma ginástica. Foi aí que descobri o Fitness Blender. Comecei a sério em Dezembro. Desde então faço um esforço para fazer pelo menos um vídeo todos os dias quando chego a casa depois do trabalho, ao fim de semana tenho feito treinos de 1h, e acreditem que já notei algumas diferenças! Tenho recomendado a todos os meus amigos, só faltavam vocês aqui!! Abaixo deixo-vos dois dos meus vídeos preferidos, um de abdominais e outro de pernas já a pensar nos meses quentes! E rapazes, também há treinos pata vocês!! Podem ver todos os vídeos aqui. Por isso toca a mexer!!

Today I bring you a different publication!
Since some time ago I wait for the end of my thesis to have more time for me. Time to do something after 8h in front of the computer. Before I start study again I did gym, I left the work and go run to the gym classes, and I confess that was and addiction! However, and although I haven't much availability to the gym as before, I felt the need to re-do some gym. It was when I discovered Fitness Blender. I began seriously in December. Since then I make an effort to do at least one video every day when I get home after work, on weekends I have done 1h workouts, and believe me I've noticed some differences! I have recommended to all my friends, just missing you here! Below I leave you two of my favorite movies, one  from abdominal and one from leg already thinking about the warmer months! And boys, there are workouts for you too!! You can see all the videos hereSo let's move!!






18 comentários:

  1. ainda bem que meteste estes Videos aqui, a ver se aprendo a fazer squats como deve de ser

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  2. Being healthy and fit is so incredibly important! Loving this post!

    <3 Mandy xx
    GIVEAWAY ON THE BLOG
    http://frocksandotherfrivolities.blogspot.com

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  3. :D verão 2014 aqui vamos nós! :)

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  4. great exercises<3
    want to follow on bloglovin?

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  5. Great post! I recently just starting going to the gym, and you are right... it's so addictive!

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  6. beautiful my dear!!!


    www.borsadimarypoppins.com

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  7. Great!! Perfect to be fit!
    xoxo
    https://www.bloglovin.com/blog/4487669

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  8. I need to motivate myself, I am always so busy so by the time I have some time off the last thing I want to do is move. I do want a fit body instead I usually drink wine ;)

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  9. Hello :) You have a beautiful blog!

    Maybe we can follow each other?

    I will be glad if you visit my blog))

    http://anngrigorieva.blogspot.ru/

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  10. Ohh, I must try this to keep my abs in shape ;)

    xo,
    miranda

    thechicstreet.com

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  11. very nice!!!:) www.borsadimarypoppins.com

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  12. follow to follow?
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  13. eu ando viciada nos squats e os resultados estão à vista :p
    Beijinhos***

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Thank you for comment!
Big kiss.*Jo