20.10.14

New in!


Este fim de semana deu para passar no shopping e comprar algumas coisas que queria e estava a precisar já à algum tempo! À parte de um pequeno upgrade na roupa de desporto e uns anéis lindos que encontrei na H&M o que estava planeado comprar veio comigo, vejam só!

This weekend I has time to spend at the shopping and buy some things that I wanted and was in need since some time! Apart from a small upgrade in sport clothes and some beautiful rings I found at H&M, this was what I had planned to bring with me, you see!


1 - Lenço maxi na Zara, fiquei com este lenço debaixo de olho à umas semanas atrás e tive de o trazer comigo, é tão quentinho!!! Quero o frio para o usar vezes sem conta!
2 - Blusão Aconchoado em Pele, na Mango. Talvez se lembrem de ter falado aqui de querer um blusão de pele, os que tenho (sintéticos) estão completamente desfeitos e desta vez foi altura de investir num blusão que me dure bem mais do que os anteriores.
3 - Calças Slim Cigarette, na Zara. Esta compra surgiu de uma necessidade de última hora. Experimentei metade da calças de ganga da loja, trouxe estas comigo mas fiquei com outras tantas debaixo de olho!

17.10.14

Seeds & Berries


Hoje trago-vos uma publicação diferente! Na Vogue de Agosto havia um artigo de uma página inteiramente dedicado a sementes e bagas. Estava na praia quando o li e fiquei deliciada! A maioria dos alimentos ali descritos são habituais no meu pequeno almoço e snacks. Introduzi as sementes e bagas na minha alimentação recentemente, e sou fã! Adoro usa-las nos batidos de fruta que como todas as manhãs, nos lanches com cereais, iogurte natural e fruta e ainda em saladas para o almoço! Para além de algumas melhorias que notei após a introdução destes alimentos na minha rotina, a maioria das bagas e sementes são deliciosas (bagas de góji e sementes de girassol são as que mais gosto). Conhecia-lhes alguns benefícios mas não todos até ler a Vogue! Por isso decidi pesquisar um pouco mais e partilhar com vocês alguns dos benefícios, características e modo de utilização destes super alimentos! E então? Curiosos?

Fotos dos meus snacks. Vejam mais no instagram @joandcompany


Sementes de Linhaça
A semente do linho é considerada um alimento funcional. Traz benefícios para o coração, o intestino, diabetes, previne o envelhecimento e protege contra alguns tipos de cancro. Mas a linhaça é famosa pelas suas propriedades potenciadoras do emagrecimento! Rica em fibras (que tornam a libertação da glicose na corrente sanguínea muito mais lenta), lignanas, ômega 3 e 6, a linhaça contém ainda vitaminas A, E, B1 e B6, potássio, magnésio, fósforo, cálcio, ferro, cobre, zinco, manganês e selénio. É ainda uma alternativa de cereal sem glúten. Podem encontrá-la na cor marron ou dourada, sendo que os benefícios se mantêm em ambas. Deve ser consumida triturada, e não mais do que uma colher de sopa por dia. Uso-a nos batidos de fruta.

Bagas de Góji
O super alimento do momento é um fruto originário do Tibet. Ajuda também no emagrecimento e na diminuição da maldita celulite! Rico em antioxidantes, proteínas, aminoácidos, minerais e vitaminas B1, B2, B6, C e E, tem propriedades anticancerígenas e antienvelhecimento. Por ser um fruto equilibra os níveis de colesterol, protege o coração e o cérebro e melhora o humor. Assim sendo apresenta benefícios na prevenção de doenças cardiovasculares, inflamatórias, do sistema neurológico e imunitário e também face a problemas de visão, visto ser fonte (a maior conhecida) de carotenoides, que são também benéficos para a saúde da pele. Pode ser consumido seco ou cru e não mais do que uma mão cheia por dia. Uso essencialmente em batidos de fruta.

Sementes de Girassol
Provenientes da flor de girassol, possuem alto teor de vitamina A, B e E e são ricas em ômega 3 e 6. São também fonte de cálcio, fósforo, potássio e magnésio. Como a linhaça, estas sementes são igualmente ricas em fibras e por isso potenciam o emagrecimento, visto auxiliarem o funcionamento intestinal, mas não só! Ajudam também ao bom funcionamento cerebral, previnem doenças cardiovasculares, contêm antioxidantes e por isso previnem o envelhecimento. As sementes de girassol são consumidas secas e não mais do que uma colher de sopa por dia. Uso em batidos, snacks e saladas.

Sementes de Chia
Da família das lamiáceas, à qual pertencem as sementes de linhaça, a chia apresenta também propriedades potenciadoras do emagrecimento, uma vez que inibe o apetite. É considerada a fonte vegetal mais rica em ácidos gordos ómega 3. Nela encontramos fibras, proteínas, vitaminas, e minerais. Esta semente com efeito antioxidante apresenta ainda benefícios para os ossos, na regulação das taxas de colesterol, diabetes, tensão arterial e melhora o funcionamento intestinal. Deve ser consumida (preferencialmente) depois de demolhada em água e não mais do que duas colheres de sopa por dia. Fica óptima em saladas!

Sementes de Sésamo
As famosas sementes usadas no pão de hambúrguer, contêm alto teor de fibras, são ricas em cálcio, ferro, zinco, magnésio, proteínas, ácido fólico e vitaminas do complexo B. São excelentes aliadas na redução do colesterol e por isso prevenção de doenças cardiovasculares. Estas sementinhas funcionam ainda como lubrificantes para os órgãos internos (coração, rins, pulmões...). Existem em duas cores, preta e branca, e são ideais para juntar na massa de pão. Uso-as em saladas e batidos.

11.10.14

Kiss me


Quem me conhece e mesmo quem segue o blog sabe que eu adoro t-shirts com mensagens! Tenho várias e adoro combina-las em conjuntos mais casuais, como este de um dia de trabalho, ou em algo mais elaborado para uma saída! Mais do que o corte ou o grafismo gosto quando elas falam por si só. E pronto, nada mais a dizer!

Anyone who knows me and even those who follow the blog know that I love t-shirts with messages! I have several and love to combine them in more casual ensembles, like this for a working day, or with something more elaborate to go out! Rather than the cut or graphics who I like is when they speak for themselves. That's it, nothing more to say!




total look Zara | mala.bag Sammydress | lenço.scarf Parfois | sapatilhas.sneakers Converse

5.10.14

Beauty Walks


Alguns de vocês já devem ter notado que existe um novo botão na minha barra de links sociais. Pois bem, é a nova plataforma Beauty Walks, uma plataforma onde histórias e looks inspiradores vos são apresentados de uma forma bonita! Aqui podem seguir imensos blogs fantásticos e assinalar as vossas publicações preferidas para as reverem sempre que quiserem! Tudo é intuitivo e fácil! Não podia estar mais contente por fazer parte desta plataforma também! Obrigada equipa Beauty Walks!
Visitem o meu perfil aqui: Jo & Company Style on Beauty Walks

Some of you may have noticed that there is a new button in my social links bar. Well, is the new Beauty Walks, one new platform where really inspiring looks and stories are delivered to you in a beautiful way! You can follow immense fantastic blogs and mark your favorite publications to revise whenever you want! Everything is intuitive and easy! I couldn't be happier to be part of this platform too! Thank Beauty Walks team!
Visit my profile here: Jo & Company Style on Beauty Walks



30.9.14

Black Garden


A única coisa que gosto com o fim do verão é o preto, vem o frio e quase todo o meu armário é preto! Por isso este quase all black! Como ainda consigo vestir saias sem meias aproveitei para usar de novo as minhas mules (gosto tanto) que ainda não tinha mostrado aqui, gostam?

The only thing I like with the end of summer is the black, the cold is coming and almost my entire wardrobe is black! So this almost all black! How I still can wear skirts without tights I took this time to reuse my mules (like it so much) that hasn't shown here yet, do you like?







total look Zara | mala.bag Sammydress